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怀孕后吃这两种食物,只有孕妈自己在长肉,胎宝宝不会大的

朋友说,自从听信“孕期饮食百无禁忌”这句话后,她就彻底放飞自我,各种胡吃海喝,结果“杯具”了。去医院检查,肚子里的宝宝没怎么见长,反而是自己,体重狂飙了二十多斤。唉,真是个任性的孕妈。饮食无禁忌,但也不能贪多呀。

不过,孕期如果经常吃这些食物,肉肉都会长在孕妈妈的身上:


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一.腌制食品

很多孕妈怀孕以后,胃就特别不好,整天想吐,消化功能也减弱,总是吃不下饭。这时候,有些人为了增加食欲,调节胃口,就会经常吃一些酸菜、酸笋、萝卜条、榨菜等腌制类的食物。这里要提醒孕妈妈,偶尔吃几次是可以的,但切忌顿顿都当下饭菜。

腌制类的食品,虽然味道很美味,吃起来口感好,但是含盐量太高。此外蔬菜经过腌制后,所含有的维生素会大量流失,特别是维生素c,所以真的不是孕期理想的食品。孕妈妈如果经常食用,胎儿是无法吸收营养的。反而是自己因为长期摄入高盐,出现一系列问题,比如变胖、水肿加重等。


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二.烧烤类

朋友琳琳说,怀孕三个月后,就开始乱吃。上个星期就去吃了三次烧烤,今天走在路上,看见羊排、烤羊肉串、烤饼就又走不动了。实在太太太好吃了,根本控制不住自己。

如果你也像这丫头一样,超级喜欢吃烧烤,赶紧摸摸自己的小肚皮,看宝宝答不答应哦(肯定会抗议哒)。虽然孕期饮食没有什么严格的禁忌,但经常吃烧烤确实对你和宝宝不好。

这是因为,如果吃到没有完全烤熟的半生肉,孕妈妈很可能会被其中寄生的沙门氏菌等感染,继而出现食物中毒。此外,吃烧烤时,为了让食物更美味,往往会撒上一层厚厚的调料。但这些调料,比如孜然、胡椒粉,属于辛辣刺激的食物,很容易损伤消化道黏膜,引起上火的。

更为重要的是,食物经过高温烧烤后,蛋白质会发生变性,维生素和氨基酸也会遭到破坏,根本就没有任何营养价值。长期摄入,不仅会使胎宝宝营养不良,自己还容易长肉。


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那么孕期怎样才能让宝宝吸收好,保证正常发育呢?

其实,孕妈妈没有必要吃太多、补太多,营养均衡,少食多餐即可。此外平时可以多走动一下。这样整个孕期自己的体重不会增加太多,胎宝宝也会很健康。

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